SABIAS QUE

CULTURA

El manuscrito más antiguo de América es                         auténtico

Un grupo de científicos de la Universidad de Brown ha demostrado la autenticidad del Códice Grolier, un texto maya del siglo XIII que es el manuscrito más antiguo de América. El carácter genuino de este códice, uno de los libros más raros del mundo, ha sido considerado con escepticismo desde que fue descubierto por saqueadores de una cueva en Chiapas (México) en la década de 1960.

Sin embargo, una revisión minuciosa dirigida por la Universidad de Brown de toda la información conocida del manuscrito, «sin tener en cuenta las cuestiones políticas, académicas y de otro tipo que han envuelto al Grolier», ha dado como resultado la conclusión de su gran valor, según ha señaladoStephen Houston, codirector del Programa de Culturas Antiguas en Brown.

El estudio, publicado en la revista «Maya Archeology», «es una confirmación de que el manuscrito, en contra de algunas afirmaciones, es muy real». El códice permanecía en un sótano del Museo Nacional en Ciudad de México, y su historia está envuelta en un gran drama. Tras su hallazgo, había sido sacado al extranjero por un rico coleccionista mexicano, Josué Sanz, antes de que retornase a las autoridades mexicanas.

Houston y sus coautores analizaron los orígenes del manuscrito, la naturaleza de su estilo y la iconografía, el significado de sus tablas del planeta Venus, los datos científicos (incluida la datación por carbono) del manuscrito y la artesanía del códice, cuyo texto fue realizado según conocidas prácticas de los pintores mayas.

En el estudio, de 50 páginas, los científicos afrontan las críticas formuladas por los estudiosos durante los últimos 45 años y describen cómo el Códice Grolier difiere de los otros tres conocidos manuscritos antiguos mayas, aunque se une a sus rangos.

SALUD

10 pequeños cambios para mejorar tu salud

Basta con modificar algunos hábitos para disfrutar de una vida plena y sana. Algunos sencillos cambios como corregir la postura, variar la dieta, cultivar el intelecto o cuidar las emociones provocarán una mejora de tu salud en cadena.

Porque la salud es la inversión que conlleva mayor beneficio, te ofrecemos las claves para tratar de disfrutar de una vida plena.

1. Cuida tu cuerpo

La prevención y la detección precoz de la enfermedad son los dos pilares básicos para mantener el estado de salud. Además de tener unos hábitos de vida saludable, la vacunaciónes fundamental para la prevención. Respecto a la detección precoz, la realización dechequeos periódicos es clave: estudios urológicos para el cáncer de próstata y ginecológicos para cánceres de mama y cérvix, colonoscopias para el de colon, espirometría para EPOC, etc.

Recuerda. Hacerte un chequeo es la inversión que conlleva el mayor beneficio, el de tu salud.

2. ¡Esa postura!

El dolor de espalda de uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir. Hacer ejercicios de flexibilización con pilates o yoga y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con natación o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna.

Recuerda. Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.

3. Menos plato y más zapato

Cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico. Realizar 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar sanos: ponerse en forma nos ayuda a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar como relajante emocional.

Recuerda. Practica deporte de forma habitual y ponte unos objetivos reales: te sentirás mejor.

4. Duerme lo suficiente (y un poquito más)

No podemos vivir sin dormir. De hecho, dormir lo suficiente (7-8 horas) y con un sueño de buena calidad es fundamental para mantener una vida saludable.

Recuerda. Si duermes poco o mal, aumenta el riesgo de padecer algunas enfermedades y disminuye tu calidad de vida. ¡Dormir bien es salud!

5. Dale al play

Está confirmado: las personas más activas cerebralmente están más protegidas contra el deterioro cognitivo, lo que se traduce en bienestar y prevención de enfermedades como el alzhéimer o la demencia.

Recuerda. Mantente activo socialmente, lee libros y periódicos, disfruta de la música y la pintura, aprende a tocar un instrumento o un nuevo idioma, haz pasatiempos… ¡Dale trabajo a tu cerebro y detén el deterioro cognitivo!

6. ¡Mójate!

El agua es fundamental para el cuerpo humano, tanto para ayudar a nuestro organismo a recuperar la que se pierde a través de la orina, el sudor o el aliento como para realizar uno de los deportes más completos y recomendables, en el que se trabajan todos los músculos, ligamentos y tendones: la natación.

Recuerda. Nunca esperes a tener sed para beber agua (una media de 2 litros diarios) e intenta nadar al menos una vez por semana: tu cuerpo te lo agradecerá.

7. Reserva 5 minutos al día para relajarte

Aunque los factores de riesgo más conocidos (tabaco, colesterol, hipertensión) son una parte importante, está comprobado que los factores psicológicos también son un gatillo de numerosas enfermedades cardiovasculares como el ictus, la angina de pecho o el infarto de miocardio.

Recuerda. Reduce las sustancias estimulantes y disfruta de actividades relajantes (música, respiración, ejercicios suaves como tai chi): vivir sin estrés es el secreto de una vida longeva y de calidad.

8. Mira el cielo a diario

Habrás notado que tus ojos se resecan mucho los días que haces un uso continuado de tu ordenador o tu smartphone. Esto puede dañarlos porque genera estrés visual e incluso vista cansada y miopía. El mejor consejo para evitarlo es intentar mantener la pantalla al menos a 50 cm de distancia y aplicarte colirio cuando notes tus ojos secos.

Recuerda. Tómate un breve descanso de tus pantallas cada 2-3 horas, mira al cielo o al horizonte y parpadea con frecuencia: ganarás en salud ocular.

9. ¡Sonríe!

Las emociones positivas, como la alegría, el entusiasmo, la satisfacción o el orgullo, son una fuente necesaria de bienestar y calidad de vida y proyectan una imagen nuestra más atractiva, lo que favorece que otras personas positivas deseen aproximarse a nosotros.

Recuerda. Si evitas sonreír porque no te gusta el aspecto de tu boca, ponle remedio de inmediato con una ortodoncia, unas carillas de porcelana o un blanqueamiento dental. Porque si te ríes, liberas el estrés y la ansiedad y ganas en salud física y mental de manera inmediata.

10. Quiérete mucho

Verse bien es sentirse bien. Si alguna parte de tu anatomía no te gusta, sigue los nueve consejos anteriores: deporte, dieta equilibrada, manejo del estrés y abandono de los malos hábitos. Además, la dermatología y la cirugía estética te ofrecen variadas soluciones, tanto para corregir, como para mejorar (cirugía láser ocular, blefaroplastia, aumento de pecho, etc.).

Recuerda. El elixir de la eterna juventud no existe, pero está en tu mano retrasar el envejecimiento y modificar tu imagen.

FARÁNDULA Y ENTRETENIMIENTO

                   
            8 tips para jugar al amigo secreto en la oficina

   Así como su nombre lo indica, el juego del amigo secreto se realiza entre amigos, pero con el pasar de los tiempos esta práctica ha trascendido a otros ámbitos como la oficina, al utilizarse como método de integración.

1. MANTENGA EN SECRETO QUIÉN ES SU AMIGO
De esa forma no se perderá la dinámica del juego. 

2.  AVERIGÜE QUE LE GUSTA
Todas las personas tenemos diferentes gustos, es importante saber cuáles son los gustos de su amigo.

3. SEA CUMPLIDO
Así como alguien se está esmerando para entregar su detalle a tiempo, así mismo debe ser usted. Sea cumplido con las fechas. 

4. NO DEJE NOTAS CON EL DETALLE
Con una tarjeta de y para es suficiente. No es necesario ponerse a enviar mensajes o 'carticas de amor' sobre el detalle.

5. NO SE RECOMIENDA REGALAR ROPA
Si no conoce el gusto de la persona que le tocó, no es conveniente regalar prendas de vestir. Si ese es el caso, regale mejor un bono y que la misma persona decida que comprar.

6. NO REGALE LIBROS
Aunque a la persona le guste mucho leer, usted no sabe que libros ha leído. Por tal, no se recomienda regalar libros. 

7. NO SE AJUSTE AL PRECIO ESTIPULADO
En muchas ocasiones se coloca un precio mínimo del regalo. Si puede y quiere hacerlo, lo mejor es agregar un chocolate o una tarjeta extra para otorgarle al detalle un valor agregado.

8. NUNCA OLVIDARSE DEL OBJETIVO DEL JUEGO
Es importante tener presente que el juego tiene como fin integrar a todas las personas de la oficina. Entonces, no se sienta presionado ni dé un regalo para recibir uno mejor. Hágalo para pasar una fecha especial e inolvidable con sus compañeros de trabajo. 

TEGNOLOGIA

MinTIC lanza el Team rtup Colombia en Andicom 2016

Esta es una iniciativa de Apps.co que busca crear un espacio de discusión en torno a la nueva revolución digital y fortalecer la internacionalización de la mano de PROCOLOMBIA.



Amazon baja el precio de la tablet Fire, le incorpora Alexa

La nueva Fire HD8 costará 90 dólares, comparado con los 150 que costaba y vendrá con la función Alexa, la cual permite al usuario pedir al asistente de voz cualquier cosa.

POLITICA

Mininterior cuestiona a expresidentes Uribe y Pastrana por no apoyar plebiscito

Unas horas después de que se conociera una declaración de los expresidente de Colombia Andrés Pastrana y Álvaro Uribe, en donde anunciaron que rechazan los acuerdos a los que se llegó con las FARC e invitan a que se vote por el no, el ministro del Interior, Juan Fernando Cristo, lamentó que tomen esa posición.

"Lamentamos que expresidentes que lucharon por la paz y en su momento obtuvieron el respaldo de los colombianos para este fin, ahora sean opositores de los acuerdos a los que llegaron el presidente santos y las FARC en La Habana", declaró Cristo en un evento que presidió en el Huial.

Cristo Bustos invitó a los colombianos a informarse bien de los acuerdos firmados en La Habana, que comenzarán a divulgarse hoy, y lamentó que exmandatarios no compartan los acuerdos de paz firmados en La Habana, que traducen el sueño de la mayoría de colombianos.

Insistió en la importancia de entender los acuerdos para poder votar con argumentos: "El dos de octubre es la oportunidad de unirnos, de decirle no a toda la violencia que ha destruido tantos proyectos de vida, de decirle no a la polarización a la desunión. El fin del conflicto nos va a permitir integrar a Colombia. De que ese país que aún vive en el atraso pueda desarrollarse, legitimar la democracia Colombiana, un sistema de justicias que investigue, juzgue y condene. Eso es lo que vamos a votar el dos de octubre”.

DEPORTES

Día 18: El diario de los favoritos de la Vuelta a España

La etapa 18 de la Vuelta a España dejó poco movimiento en la clasificación general. La parte de arriba se mantuvo intacta en una jornada en la que se impuso el danés Magnus Cort Nielsen en un embalaje, luego de 4h 54' 31'' de carrera, que empezó en Requena y finalizó en Gandía tras 200.6 kilómetros.

Nairo Quintana se mantuvo en el lote y se puntó el mismo tiempo de Nielsen, por lo que continúa como líder de la clasificación general, con un acumulado de 74h 30' 03''.

Chris Froome es segundo a 3' 37'' y Esteban Chaves tercero a 3' 57'', seguido por Alberto Contador, a 4' 02''.

La clasificación podría tener cambios mañana viernes, con la contrarreloj individual, en la que podrían moverse algunas piezas del podio, aunque la ventaja de Nairo parece suficiente para sostenerla.

NAIRO QUINTANA
Nairo Quintana entró a la meta en el puesto 28. Durante el recorrido se dedicó a marchar en la zona de adelante del pelotón para evitar sorpresas y verse afectado en caso de alguna caída masiva.

Marchó con cuidado además para evitar cualquier corte que le pudiera provocar el viento.

Así, el colombiano se mantuvo sólido en el liderato y solo debe centrarse en su actuación en las dos próximas etapas, en las que podría sentenciar su título en la Vuelta.

"Fue una jornada con algo de nervios por el viento, pero la resolvimos sin problema, muy atentos y con el equipo respaldándome bien", dijo Nairo luego de cruzar la meta.

Sobre la contrarreloj se mostró tranquilo y confiado de ceder poco tiempo. "El recorrido no es del todo plano; a mis rivales no les favorece tanto respecto a mí un trazado donde cuesta más coger el ritmo en algunos puntos, donde tienes repechos, curvas...", apuntó.

"Tengo la esperanza de, seguro que sí, perder segundos, pero no perder minutos", añadió.